立春から4月までの体調の変化とは?

 

こんにちは(^^♪意気揚揚 ヒガシです。
京都らしい冬を満喫しています(笑)

さて、
暦では春へと移り変わりましたね。

この時期は私たちの身体も
季節に合わすように変化し
ていきますヨ~。

〈ポイント〉
1月➝体温を維持。筋肉の収縮
2月➝リセット。体の熱を逃す
3月➝デトックス。毒素
を体外へ出す

具体的に2月は
 ①適度な運動で体温の
  循環を意識的に促す
 ②消化の良い食事
 ③こまめな水分補給

以上3点を意識しましょう。

骨と筋肉を剥がす体操

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